自律神経失調症の改善 大百科
自律神経失調症の改善 大百科

薬から生活習慣まで自律神経失調症の克服方法

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神経症型自律神経失調症

神経症型自律神経失調症とは

心理的な要因によって発症する神経症型自律神経失調症は、神経質なタイプの人に多く見られます。たとえば、体調を気にしすぎる人、自分を追いつめてしまう人、人に頼りすぎる依存性の強い人などです。

ちょっとしたことに過敏に反応してしまうため、自律神経のバランスが崩れやすくなるようです。イライラや不安感、こだわりなどの精神症状のほか、手足のしびれなどの身体症状があらわれます。

自律神経失調症に悩んでいる方のうち、約半数が神経症型自律神経失調症だといわれています。心が不安定になりやすい方がなることがあるため、人から心配性だと言われたことがある方や、生真面目な方も注意しておかなければなりません。 一度神経症型自律神経失調症になって精神が不安定な状態になると、自律神経が乱れやすくなり、慢性的な神経症型自律神経失調症に落ちいることもあります。

友だちと話をしている時に、普通の人ならば「へぇ、そうなんだ」で済ませられるところを更に詳しい説明を求め、周りから神経質だと思われている方に多いです。 常に不安を感じることも多いため、病院で治療を行うことになった場合、抗不安薬を中心とした治療を行うことになります。自律神経失調症の中では少し診断が難しいタイプとも言われているので、診察を受ける際には評価が高く信頼できる高い病院を選択しましょう。

神経質な性格の人に多い神経症型自律神経失調症

  • 要因
    神経質な性格の人はストレスへの耐性が低く、自律神経が過敏に反応する

神経症型自律神経失調症で問題なのは、原因が本人の性格や考え方によるところが大きいという点です。一度発症するとその症状が気になってしまい、さらなるストレスを抱えて悪化してしまうケースが多々あります。

性格的な問題をすぐに解決することは難しいですが、なるべく人や物に依存しない環境をつくることが重要です。医師のカウンセリングを継続的に受けることで改善も可能です。

どんな人がなりやすいのか

  • 自分の体調を気にしすぎる人
  • 一つのことを気にしすぎる人
  • 依存心が強い人
  • 気持ちの切り替えが上手くいかない人

主な症状

  • 不安
  • こだわり
  • 口の渇き
  • ほてり
  • イライラ
  • 集中力の低下
  • 記憶力の低下
  • 頭痛
  • 手足のしびれ

神経症型自律神経失調症になると些細なことで大きな不安を感じることが増えます。周りからすると、「なんでそんなどうでもいいようなことで悩んでいるんだろう…」と思われてしまうこともあるでしょう。 人によって現れる症状は違い、イライラしやすい方だといつも怒っているように見られることもあります。集中力の低下がひどい場合にはやる気がないと思われることもあるでしょう。

自分では頑張ろうと思っているもののうまくいかず、それがイライラや不安を引き起こし、さらなる症状の悪化を招くケースもあります。

心身症型自律神経失調症との違い

神経症型自律神経失調症と似たタイプに心身症型自律神経失調症があります。

どちらも心因性のものですが、ストレスを溜めこむ心身症型とは異なり、外部からのストレスに弱くいわゆる“打たれ弱い”人は神経症型の可能性が高まります。

そのほか、神経症や不安障害、ノイローゼなどとの症状とも近いため、間違われることもあります。神経症などとの違いは、体調不良や手足のしびれなど全身に症状が出ているかどうかです。

そのため、最初はノイローゼなどと診断されても全身に不快な症状が出てきた場合、その症状も含めて医師に再度相談するとよいでしょう。

神経症型自律神経失調症を改善するには?

神経症型自律神経失調症になると、とにかく必要以上に物事を気にするため、気にしすぎないようにすることが大切です。 しかし、それができないからこそ神経症型自律神経失調症になっているわけなので、ただ単に気にするなといっても不可能なことだといえるでしょう。

そこで重要になってくるのがカウンセリングです。神経症型自律神経失調症の症状を改善させるためには、自分の性格を見直さなければなりません。しかし、自分1人では何をどのように改善したら良いのかわかりませんよね。 カウンセリングを受ければ、具体的なポイントがわかるようになるでしょう。友人や家族から「もっとこうしたほうがいい」と言われてもそれを素直に受け止められない方もいるはず。しかし、専門的な知識を持った医師やカウンセラーの言葉であれば素直に聞ける方が多いようです。

そのためには、信頼できる医師やカウンセラーを探すことも大切になってきます。神経症型自律神経失調症を改善するためには、長い年月をかけて形成してきた自分の性格や考え方を修正しなければなりません。そのためには何ヶ月、何年といった月日がかかる場合があります。 その間自分を支えてくれる存在になる信頼できる医師やカウンセラーを探し、しっかりサポートしてもらいましょう。

カウンセリングを受けたことがない方は不安に感じてしまうかもしれませんが、あれをしなさい、これをしなさいと言われるわけではなく、話し合いをする中で自分の生活や性格を見つめ直し、改善できるポイントを探っていくのがカウンセリングです。 無理のない形で神経症型自律神経失調症の改善をサポートしてくれるので、その効果は大きいといえるでしょう。

ただ、カウンセラーの話を聞いて実際に行動したり、考え方を修正するのは自分自身です。神経症型自律神経失調症だと診断され、自分自身でも悩んでいる症状を改善させるために何とかしたいと思っているのであれば、しっかり自分で行動しましょう。 心の問題が大きいタイプの自律神経失調症であるため、治療の中心は心理療法となります。カウンセラーの力を借りることもあるため、信頼できる人を見つけましょう。

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