自律神経失調症の改善 大百科
自律神経失調症の改善 大百科

薬から生活習慣まで自律神経失調症の克服方法

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薬を使わない自律神経失調症の改善法

自律神経失調症は、薬だけでなく運動や食事、マッサージなどで改善や予防できることがあります。

日常生活の見直しやツボの刺激で症状改善も

自律神経のトラブルの背景にはストレスや体質、食生活などの問題があることが多く、根本からの対策は必須です。辛い症状の改善には薬物療法も必要ですが、食事、運動、カウンセリング、整体や針灸などの治療法もぜひ併用しましょう。

薬でなかなか改善しなかったのに、食事に気を付けたり運動することで改善した例も少なくないようです。自律神経の乱れは心身の乱れです。心も体も健やかな生活を送るために、様々な角度からケアしていくことが大事です。

薬に頼らない症状緩和成分を紹介しています≫

薬を使わない自律神経失調症の治療法

  • 食事療法
    バランスのとれた食事、外食の回数を減らす、健康食品で栄養バランスの調整など
  • 運動療法
    水泳やウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動、ヨガ、呼吸法など
  • 心理療法
    一般心理療法、カウンセリング、認知療法、行動療法など
  • 理学療法
    鍼灸、ツボ押し、温熱療法、電気療法、マッサージ、整体など